丽江作为滇西北旅游核心城市，凭借独特的自然景观与人文底蕴成为自助游热门目的地。本文通过实地探访经验，系统梳理交通、住宿、景点、美食及注意事项，助您避开常见消费陷阱，解锁小众玩法，实现"深度体验+高效避坑"双目标。
一、行程规划：时间与节奏的黄金配比
丽江自助游建议安排4-5天，首日适应海拔（玉龙雪山海拔5596米），后三天覆盖核心景点。最佳旅行季为5-10月，避开雨季（6-8月）和旱季（11-3月）极端天气。行程建议采用"中心辐射式"布局，丽江古城为核心，辐射玉龙雪山、束河古镇、拉市海等周边区域。
二、交通方案：多维联动的出行策略
长途交通：西宁/昆明乘高铁至丽江站（2小时），机场大巴15元直达市区。建议购买"丽江旅游一卡通"（88元）涵盖10次公交+景点折扣。
市内交通：古城内步行最佳，共享电动车（30元/天）适合短途。玉龙雪山景区需乘专线巴士（20元往返），提前在"丽江旅游集团"公众号预约。
包车提示：4人以下慎选拼车（易遇黑车），推荐平台预约7座商务车（300-400元/天含司机）。
三、住宿选择：场景化匹配指南
古城核心区：五一街、七一巷周边民宿均价300-500元/晚，优选带观景阳台的精品酒店。
景区配套：雪山脚下酒店（如云杉坪酒店）方便观景，但旺季需提前1个月预订。
特色体验：束河古镇藏式院落民宿（400-600元）适合深度游，拉市海农庄（200元/晚）提供骑马体验。
四、景点玩法：深度体验路线设计
玉龙雪山：冰川公园（大索道160元）+蓝月谷（免费）+云杉坪（小索道50元）一日游。重点避开"冰川公园"直通车（含往返索道）被强制消费陷阱。
束河古镇：清晨6-8点游览人少景美，重点探访九鼎龙潭、青龙桥等未过度商业化景点。
拉市海：选择"骑马+划船+咖啡"组合套餐（280元），警惕低价团强制购物。
五、美食攻略：地道风味与消费陷阱
必吃榜单：腊排骨火锅（人均50元）、鸡豆凉粉（5元/份）、包浆豆腐（8元/块）
避坑要点：大水车附近"纳西老字号"价格虚高，黑山羊火锅慎选"雪丽豪庭"等网红店。
夜市指南：四方街小吃街18:00后人流渐密，推荐尝试玫瑰蜜酒（10元/小杯）。
六、购物避坑：理性消费指南
特产选购：东巴纸（20元/套）建议在"白沙古镇文创园"购买，黑陶工艺品认准"丽陶"标识。
陷阱预警：古城银器店普遍虚标克重（含银量低于90%），玉龙雪山"藏民家访"实为购物导览。
真假鉴别：东巴纸需有"云南省非物质文化遗产"钢印，野生菌需警惕染色牛肝菌（遇水变红）。
【总结与问答】
丽江自助游核心在于平衡传统与现代体验，建议采用"3+2"节奏：3天深度游览古城及周边，2天专项体验（雪山/海景）。消费方面需注意：景区直通车不包含索道票、民宿价格存在季节浮动、特色美食建议选择本地人聚集区。
常见问题解答：
Q1：玉龙雪山索道票如何购票？
A：通过"丽江旅游集团"公众号提前预约，冰川公园大索道限流2000人/天，建议7:00前到达。
Q2：古城内如何识别正规拉车司机？
A：认准"丽江古城旅游服务中心"制服，正规电瓶车收费5元/人，黑车普遍按距离计价。
Q3：拉市海骑马安全吗？
A：选择正规马场（如云雪牧场），签订安全协议，骑马时长控制在1.5小时内。
Q4：束河古镇住宿如何防坑？
A：入住前确认是否含早餐、取消政策及停车费用，优先选择"束河人家"等连锁民宿。
Q5：高原反应如何应对？
A：抵达后24小时内避免洗澡，备好氧气瓶（古城药店15元/罐），出现头痛及时服用布洛芬。
Q6：丽江周边一日游怎么安排？
A：推荐"虎跳峡+香格里拉"（5小时车程）或"泸沽湖"（2天1夜），提前2周预订包车。
Q7：特色手信如何避坑？
A：东巴纸套装建议选30元以内小件，黑陶工艺品认准"丽陶"logo，野生菌干品选择带检测报告的商家。
Q8：手机信号是否覆盖全城？
A：古城部分小巷信号弱，建议下载"丽江旅游"APP离线地图，景区内移动支付覆盖率达95%。